La régulation, résolution, résilience émotionnelle est une capacité du cerveau qui permet de réguler rapidement et définitivement, en quelques dizaines de secondes, des réactions émotionnelles vécues comme inappropriées sensoriellement..
Je peux réguler
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Seul (e)
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accompagné (e)
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En situation, en direct: lorsque je suis confronté à la difficulté
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en différé: lorsque je ne suis plus dans la situation
Luc Nicon explique la régulation et son fonctionnement.
Dans quelle situation utiliser la régulation émotionnelle ?
Si vous avez des phobies, des peurs inappropriées,
Si vous paniquez,si vous êtes pris(e) d’angoisse incontrôlables,
Si vous vous sentez bloqué(e) ou que vous perdez vos moyens dans certaines situations
Si vous vous mettez en colère pour un rien, quitte à le regretter 5 minutes plus tard, si vous êtes irritable à la moindre contrariété, si vous êtes violent(e).
Si vous n’avez plus l’envie de vivre, que vous êtes sans énergie, sans projet et que rien ne parvient à vous satisfaire.
Si vous avez des émotions, des comportements, inadaptés selon vous à certaines situations.
Vous trouverez plus d'informations sur la régulation émotionnelle sur le site du Collectif de Libération des Émotions dont je suis fier de faire partie.
